お客様の声をお聞きください
お客様の声①自分を出せず、人との関わりが苦しい
①カウンセリングを受ける前の悩み
人とのコミュニケーションがとても苦手で、強いストレスを感じていました。本当は自分の気持ちや意見があるのに、いつも抑えていました。「嫌われたくない」「良く思われたい」という気持ちが強かったです。その結果、表面上はうまくやっているように見えても、心の中では常に無理をしている状態でした。
②カウンセリングを受けた後の感想
まず、今まで無理をしてきた自分を否定せず、つらかったね。頑張ったね。自分の気持ちに寄り添うこうとしました。自分の気持ちに寄り添うことが初めてだったので、違和感があり、すぐに楽にならなかったのですが、カウンセラーさんの言葉を信じて、日々過ごすことができました。
また、自分の気持ちに気づくことを、諦めずに日々を過ごすことで、心の居場所ができたような、妙な安心感が出てきました。また、人との適切な距離感も理解できるようになり、人間関係の捉え方が変わりました。
③カウンセラーより一言
自分の心に寄り添うことや、自分の気持ちに気づくことは、効果を感じるまで、ある程度の時間がかかりますが、「どんなに小さなことでも、潜在意識に届いている」という私の言葉を信じてくださいましたね。「カウンセリングは2人でつくっていくもの」を体現できました。ありがとうございました。
お客様の声②（生きづらさの原因がわかったけど、どうしたらいいかわからない）
①カウンセリングを受ける前の悩み
幼少期、両親が不仲で、「自分がしっかりしなければ」という思いを強く持っていたことにも気づいていました。しかし、それが今の自分にどう影響しているのか、どう向き合えばいいのかがわからず、ずっとモヤモヤした状態が続いていました。
②カウンセリングを受けた後の感想
カウンセリングを通して、「なぜそうなったのか」だけでなく、「これからどうしていくか」が少しずつ見えてきました。過去を整理しながら、自分の中にある思い込みやパターンに気づけたことで、同じことで悩み続けることが減ってきました。すぐに大きく変わるわけではありませんが、小さな選択を変えていくことで、自分の在り方が確実に変わってきている実感があります。
③カウンセラーより一言
「気づいているのに変われない」という状態は、とても苦しいものです。それでも一歩踏み出し、行動に落とし込んでいけたことが大きな変化です。これからも、「自己の選択」が自分の軸を太くしてくれると思います。
お客様の声③（親の影響による自己否定）
①カウンセリングを受ける前の悩み
幼少期から父親から自分のやりたいことや好きなことを尊重してもらえませんでした。「それは違う」「そんなのダメだ」と言われたことで、いつの間にか自分でも自分を否定するようになっていました。気づけば、常に「周囲の正しさ」「世の中の常識」に目が向き、自分に厳しくすることでしか安心できない状態になっていました。
②カウンセリングを受けた後の感想
カウンセリングの中で、自分の中にある「親の声」と「本当の自分の気持ち」を切り分けて考えられるようになりました。それまで無意識に従っていた考え方に気づいたことで、「これは本当に自分の望みなのか？」と立ち止まれるようになりました。少しずつですが、自分の感覚を信じて選択できるようになり、なんだか楽になりました。
③カウンセラーより一言
自分の気持ちが「他人の価値観に基づいている」に気づくことが、大きな一歩です。そこから自分自身の価値観を取り戻していくプロセスを体験されました。これからも自分の価値観を大切にしてください。自分の価値観を大切にしながら人生を歩むことができれば、人や周囲の言動・行動が驚くほど気にならなくなり、もっと生きやすくなると思いますよ。
お客様の声④（完璧主義の影響による生きづらさ）
①カウンセリングを受ける前の悩み
自分にも他人にも厳しく、職場でもどこか浮いている感覚がありました。完璧主義・真面目な性格は自覚していましたが、切羽つまった悩みはなく、あまり気にしていませんでした。（気にしていないつもりでした）
しかし実際には、「こうあるべき」に縛られすぎてしまい、自分も周囲も許せず、常にイライラしたり疲れてしまったりしていました。それでも「これが自分だから」と思い込み、深く向き合うことを避けていました。
②カウンセリングを受けた後の感想
カウンセリングを通して、完璧主義の裏にある不安や恐れに気づくことができました。「完璧でいなければならない」と思っていた理由が見えてきたことで、自分を責めることが減りました。
少しずつ「完璧でなくても大丈夫」と思えるようになり、周囲との関係も柔らかくなってきました。以前よりも気持ちに余裕を持って人と関われています。
③カウンセラーより一言
完璧主義はあなたを守ってきた大切な側面でもあります。だからこそ否定するのではなく、理解して緩めていくことが大切です。これからも、自分らしく、完璧がダメだということでもなく、「もっと自由に、完璧な側面も緩い側面も両方あっていい」ですね。
お客様の声⑤（評価に縛られている）
①カウンセリングを受ける前の悩み
これまでずっと、他人からどう見られるかを基準に生きてきました。「こうすべき」という考えに縛られ、自分の気持ちは後回しでした。
社会人になってからも無理を重ね続け、気づけば人前に立つことが怖くなり、あがり症になってしまいました。今まで抑えてきたものが一気にあふれ出た感覚でした。仕事を続けていくことが難しいかも……と追い詰められていました。
②カウンセリングを受けた後の感想
カウンセリングの中で、自分がどれだけ無理をしてきたのかに気づきました。「こうすべき」という感情が生まれた背景に目を向けることで、今まで押し込めていた思いが少しずつ整理されていきました。
今では「どう見られるか」よりも「自分が伝えたいこと」を大切にできるようになり、人前でも以前ほど強い不安を感じなくなっています。
③カウンセラーより一言
評価に意識が向き続けると、本来の自分の感覚は見えなくなります。「自分が伝いたいこと・言いたいこと」に意識を向けることで、本来の力が自然と発揮されていきます。
お客様の声⑥（無理をして人と関わってしまう）
①カウンセリングを受ける前の悩み
人と会うことが好きだと思い込んでいましたが、実際にはとても疲れていました。友人との食事や集まりも断れず、本当は気が進まないのに参加してしまうことが多く、帰宅後にはぐったりしていました。「断るのは悪いこと」「付き合いは大事にしなければ」と思い込み、自分の気持ちを無視し続けていました。
②カウンセリングを受けた後の感想
カウンセリングを通して、自分が無理をしていたことに気づきました。本当はどうしたいのかを考える習慣がつき、少しずつ自分の気持ちに沿った選択ができるようになりました。
無理をやめたことで、自分の心が安心し始めました。自分が無理をせずに、自然体でいてもいいと思えるようになり、案外周囲との関係も大きく変わらなんだな。と感じました。
③カウンセラーより一言
「好きだと思い込んでいること」の中にも、無理が隠れていることがあります。本当はどうしたいのか、意識する癖をつけたからこその気づきがたくさんありましたね。これからも自分の気持ちを大切にしてくださいね。
お客様の声⑦（満たされない感覚）
①カウンセリングを受ける前の悩み
仕事も家庭も大きな問題はないのに、なぜか満たされない感覚がずっとありました。満たされないだけなら良かったのですが、落ち込んだり、やる気が出なくなり、不安が大きくなっていきました。
②カウンセリングを受けた後の感想
カウンセリングの中で気づいたのは、自分自身を強く「ジャッジ」していたということでした。その視点に気づいたことで、自分に対する見方が少しずつ変わっていきました。自分を受け入れる感覚が育つにつれて、満たされない気持ちもやわらいできています。
③カウンセラーより一言
自分をジャッジしていたことに、ご自身で気づかれたことは、よい「きっかけ」でしたね。人から言われた言葉よりも、自分の内側からでた気づきを大切にしたいですね。これからも、自分の内側から湧いてくる感情が第一です。見逃さないようにしていきたいですね。
お客様の声⑧（人と比べてしまう）
①カウンセリングを受ける前の悩み
常に人と自分を比べてしまい、劣っていると感じて落ち込むことが多くありました。自分の価値は他人との比較で決まるものだと思っていたため、どれだけ頑張っても満足できませんでした。
②カウンセリングを受けた後の感想
カウンセリングを通して、「比較の中では安心は得られない」ということに気づきました。自分の価値は他人との優劣ではなく、そのままの存在にあると理解できたことで、以前ほど自分を否定しなくなりました。少しずつですが、自分をそのまま受け入れられるようになっています。
③カウンセラーより一言
比較は終わりのないループです。そこから降りる選択をしたことが、ご自分を楽にしましたね。自分をそのまま受け入れるプロセスは、一直線ではありません。上がったり、下がったりを繰り返しながら、自分を受け容れていくのです。完璧じゃなくても、自分らしい「受け入れる」やり方を積み重ねてくださいね。
お客様の声⑨（自分の意見が言えない）
①カウンセリングを受ける前の悩み
いつも周囲に合わせて、無理をしている感じがものすごく、苦しかったです。人から良く思われること、穏便にことが進むことを優先する癖がついていました。常に気を張っている状態で、鎧を着ているような感じで、心も体も疲れていました。
②カウンセリングを受けた後の感想
カウンセリングの中で、自分の気持ちを感じることから始めました。少しずつ自分の考えを言葉にする練習をする中で、人との関わり方が変わってきました。今では無理に合わせることが減り、自分の意見も自然に伝えられるようになっています。
③カウンセラーより一言
自分の意見が言えないのは「弱さや悪い」ではなく、「あなたを守ってきたもの」です。今まで守ってくてくれたもの（鎧）を脱ぐ決意をされたのは、自分自身ですから、自信をもって前に進んでくださいね。
お客様の声⑩（ネガティブ思考から抜け出せない）
①カウンセリングを受ける前の悩み
気づくと人の悪いところばかりに目がいき、口にする言葉もネガティブなものばかりでした。ポジティブな人を見ると、どこかイライラしてしまう自分もいて、「こんな自分は嫌だ」と思いながらも変われずにいました。
②カウンセリングを受けた後の感想
カウンセリングを通して、無理にポジティヴにならなくていい。と一旦受け止めてもらうことができました。最初、緊張していたのですが、ものすごく安心しました。自分を変えなくていいと言って頂くと、不思議なことに、「変わりたい」という気持ちが芽生えました。自分でも不思議でした。
しかし、「変わりたい」と思ってもそんな簡単には変われない事にも直面しました。簡単には変われない時間こそ、カウンセリングの力を借りました。一人では変われない時間、寄り添って頂いたおかげで、新たな自分自身を見つけることができました。
③カウンセラーより一言
そんな簡単には変われない時間を諦めることなく、頑張りすぎることもなく、スモールSTEPをふんだ○○さんは本当に素晴らしかったです。人間はシンプルに考えることが、最大限の力を発揮するということを目の前で体現して下さいました。カウンセラーとしての学びが深まる時間を共有してくださって、ありがたいです。
