はじめまして
自分らしさ回復カウンセリングへようこそ。
こんにちは。
心理カウンセラーの田中ここみです。
このページを訪れてくださり、ありがとうございます。
親子関係、夫婦関係、嫁姑関係、職場の人間関係……。
人との関わりの中で、イライラしたり、傷ついたり、気を遣いすぎて疲れてしまったり。
本当は嫌なのに断れない。
言いたいことがあるのに、うまく伝えられない。
相手の言葉や態度が気になって、いつまでも頭から離れない。
そんな毎日を過ごしていませんか？
「どうして自分は、こんなに人間関係で苦しいのだろう」
「私の性格に問題があるのかな」
「もっと上手に人と付き合えたらいいのに……」
そうやって、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
人間関係に悩むことが続くと、相手との関係だけでなく、自分自身のことまで嫌になってしまうことがあります。
けれど、あなたが苦しんでいるのは、単に性格が悪いからでも、努力が足りないからでもないかもしれません。
まずは、その苦しさを抱えてきた自分の心に目を向けてみませんか？
自分の心を理解することから、変化は始まります。
人間関係の悩みを解決するためには、相手への接し方を変えるだけでなく、自分がなぜ苦しくなるのかを理解することも大切です。
例えば、
「相手に嫌われてはいけない」
「失敗してはいけない」
「自分さえ我慢すれば、うまくいく」
そんな思いが、知らず知らずのうちに自分を苦しめていることがあります。
もちろん、すべての悩みが自分の考え方だけで生まれるわけではありません。相手の言動や、置かれている環境が原因となっていることもあります。
だからこそ、何が苦しさにつながっているのかを、一人ひとりの状況に合わせて丁寧に見つめていくことが大切です。
自分の心を理解できるようになると、今まで当たり前だと思っていた考え方や行動にも、違う見方ができるようになります。
そして、自分の気持ちを大切にしたり、無理をしていることに気づいたり、人との距離の取り方を考えたり。少しずつ、自分に合った関わり方を見つけていくことができます。
自分にやさしくすることは、わがままではありません
当カウンセリングは、「自分にやさしくすること」を大切にしています。私たちは、誰かの期待に応えようとしたり、周りの人を優先したりするうちに、自分の本当の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。
嫌だと思っているのに我慢する。
疲れているのに頑張り続ける。
うまくできなかった自分を責める。
そんなとき、自分の気持ちを否定するのではなく、「私は本当はどう感じているのだろう」と、自分自身に目を向けてみる。
自分の気持ちを大切にしながら、相手の気持ちも尊重できるようになるための、大切な一歩です。
誰かに認めてもらうためだけに頑張るのではなく、自分自身の気持ちも大切にして生きていく。
そんな生き方を、一緒に考えていきたいと思っています。
自分らしさを取り戻すために
カウンセリングでは、あなたのお話を丁寧に聴きながら、何に苦しんでいるのか、どのような場面でつらさを感じるのかを、一緒に整理していきます。
無理に前向きになる必要はありません。
すぐに答えを出す必要もありません。
まずは、自分の気持ちや考えを安心して話せること。
そして、自分の心を理解しながら、これからどうしていきたいのかを少しずつ見つけていくこと。
その過程を大切にしています。
目指しているのは、誰とでもうまく付き合える人になることではありません。
人間関係で悩むことがあっても、自分ばかりを責めず、自分の気持ちを大切にしながら、自分らしい選択ができるようになること。あなたが自分自身を理解し、無理をしすぎず、人との関わりを少しずつ変えていけるように。
そして、自分らしい生き方を取り戻していけるように。
そのお手伝いができれば、うれしく思います。
