こんなお悩みありませんか？
✅私は愛されないという不安がある
✅他人を信られず、孤独感が残る
✅人との関わり方がわからず自己疎外感がある
✅他人が羨ましくて、劣等感を感じる
✅他人の幸せを喜べない
✅完璧主義で「こうあるべき」に縛られて苦しい
✅ネガティブな思考に振り回される
✅他人の評価を気にして、本当の自分がわからなくなる
✅人前で話すことが恐怖
✅頑張っているのに満たされない毎日を過ごしている
このようなお悩みをお持ちの方は、過去のつらい経験から、本来の自分を見失っている可能性があります。
思い出すことが苦しすぎて、
考えないようにしよう！
と必死に頑張ってこられましたよね。
でも、頑張っても、苦しさが増すばかりで、
毎日満たされない気持ちだったのではないでしょうか？
このまま無理をして頑張り続けたらどうでしょうか？
あなたの心はどんどん疲弊し、やがて生きる意味さえ見失ってしまうかもしれません。
1年後、3年後のあなたはどんな姿ですか？
でも、安心してください。
大丈夫です。
「心の苦しみ」には、大事な心のサインです。
今こそ、本当の自分を取り戻す時です。
長年の苦しみを乗り越えた実体験から生まれた
「マインドパフォーマンスメソッド」 で、
自分自身を満たし、心から自由になることができます。
✅愛される自信が育ち、安心して人と関われるようになる
✅信頼関係を築く力が身につき、人とのつながりを感じられる
✅自分らしいコミュニケーションの方法が見つかり、人と自然に関われる
✅自分の価値を認め、他人と比べずに自分の人生を楽しめる
✅心に余裕が生まれ、人の幸せを自分の喜びとして受け取れる
✅自分に優しくなり、柔軟に物事を考えられるようになる
✅思考のクセを知り、気持ちをコントロールできるようになる
✅自分の本当の気持ちを大切にし、自然体で生きられる
✅緊張とうまく付き合い、自信を持って話せるようになる
✅心の充足感を感じながら、自分らしい人生を歩める
お客様の声をお聞きください
私のカウンセリングを受けていただいた方からのお声を紹介します。
お客様の声①【30代 女性 派遣社員】
ー苦手な同僚に振り回されていた私が、もう振り回されなくなったー
カウンセリングを受ける前はどんなお悩みがありましたか？
私は、職場の人間関係に強いストレスを感じ、「とにかく職場に行くのが苦痛」 という状態に陥っていました。
特に気になっていたのは、同期で年下の同僚の言動や態度でした。
挨拶や言葉遣いが社会人としてふさわしくないと感じる場面が多く、「なぜ？」とイライラしてしまうことが続いていました。
それでいて、仕事はできる彼女が周囲から認められていることにモヤモヤして、どう接してい良いのかわからず、毎日、疲れ果てていました。
朝も起きられずに職場に行くのが苦痛でした。
カウンセリングを受けてどんな変化がありましたか？
とにかく優しくて、安心感がありました。
話始めると、真摯に話を聞いてくれることがわかり、「この人には話していいんだ」という気持ちになりました。
カウンセリングを通して、私は 「なぜあの人の言動ばかりが気になるのか？」 という心の奥にある感情と向き合うことができました。
今まで、何でも正解を求め、正解でないと「なぜ？」という思考をしていたことに気づきました。
自分の思考のクセに気づいてからは正解を求めることを手放してみようと思えるようになりました。
それからは、同僚の言動や態度がさほど気にならなくなりました。
あれほど苦しかった「職場に行くことへの抵抗感」が、すっと軽くなっていきました。
カウンセラーからコメント
正解を知ることで安心を得ようとしている面がありましたね。
正解がわからないと「なぜ？」という気持ちからモヤモヤが出現し苦しかったですよね。
何でも正解を求めていた！と気づけたことで、事態が好転してきましたね。
そのあとも、正解を求めることを「手放そう！」と1歩踏み出すことができたのも素晴らしいです。
これからも、ご自身の思考のクセに気づいて、自分自身を苦しめる思考を手放していってくださいね。ありがとうございました。
お客様の声②【30代 女性 団体職員】
他人からの評価ばかり気にして生きてきて、生きづらさを感じます
カウンセリングを受ける前はどんなお悩みがありましたか？
他人からの評価が良ければ嬉しくて元気になれるけれど、少しでも評価が悪いと、途端に心が不安定になる。
そんな自分をどうにか変えたくて、これまで何冊もの自己啓発本を読んだり、さまざまな考え方を取り入れようと試みました。
でも、どれも一時的なもので、気づけばまた「他人の目」を気にする日々に戻ってしまう。
気がついた時には、社会人になって12年も経っていました。
「自分はどうしたいんだろう？もう一人ではでは変われない……。」
そう強く感じ、カウンセリングを受けることを決意しました。
カウンセリングを受けてどんな変化がありましたか？
これまで、「他人に認められることでしか、自分の価値を感じられない」 と思い込んでいました。
でも実は、本当に望んでいたのは『自分で自分を愛すること』でした。
自分を愛せるようになると、他人からの評価や視線が気にならなくなりました。
自然と他人との距離感も心地よく感じられるようになりました。
すると、長年抱えていた「他人から認められてこそ価値がある」という凝り固まった心が、スッと解放された感覚がありました。
カウンセラーからコメント
今まで他人に評価してもらうために必死に頑張ってこられましたね。
でも、なぜか満たされない。
「頑張っても満たされない」想いを、嫌というほど経験されていましたね。
自分を満たす方法を知って、安心の土台が築けたので、これからは多少のネガティヴが起こっても大丈夫です。
何かあったらいつでも、自分を満たすという安心の土台に戻ってくださいね。ありがとうございました。
お客様の声③【30代 女性 会社員】
人の前で話すことに恐怖を感じていた
カウンセリングを受ける前はどんなお悩みがありましたか？
大人になってから突然、会議の場で極度に緊張するようになりました。
それ以来、人前で話すたびに「また声が震えたらどうしよう」という不安に襲われ、毎回、明らかに緊張している状態が続くようになったんです。
「どうしてこうなってしまったんだろう…」
「一刻も早く治したい！」
そんな焦りから、ネットで上がり症克服の情報を読み漁りましたが、なすすべがなく、どんどん悪化していきました。
この先どうしていけばよいのかわからず、心療内科に行くことも頭をよぎりましたが、勇気はない…。
でも、このままではダメだ」と思って、最後の希望としてカウンセリングを受ける決心をしました。
カウンセリングを受けてどんな変化がありましたか？
最初はとても緊張していましたが、優しく寄り添ってくださるカウンセラーさんだったので、安心して話すことができました。
最近は、会議の予定が入ると1週間以上前から憂鬱になり、そのことが頭から離れなくなるほど苦しかったんです。
でも、カウンセリングで「一体、何にそんなに怯えているのか？」という部分を一緒に探っていただいたことで、1人では気づけなかった「恐怖の正体」にたどり着くことができました。
今は、「どうして良いかわからない状態」から抜け出し、克服に向けて一歩踏み出せた自分を感じています。本当にありがとうございました。
カウンセラーからコメント
ある日突然上がり症を発症してしまい、人前で話すことに恐怖を感じていましたね。
理由やきっかけがわからず、どんどん悪循環に陥っていましたが、何に対して恐怖を感じているのか、気づけたことが大きかったですね。
今回しっかりと悪循環を断ち切ることができてよかったです。
ありがとうございました。
プロフィール
初めまして。
マインドパフォーマンスメソッド
心理カウンセラーの心実(ここみ)です。
幼少期に愛されないと感じ、寂しさを抱えながら成長しました。
そんな中、友人の裏切りを経験し、人を信じられなくなります。
そんな経験を経て、結果を出せば、認められるような感覚を覚え、完璧主義になっていきました。
結果を出せば認められると思い込みがどんどん強くなり、他人の評価に縛られ、本当の自分を見失っていました。
そんな私が変われたのは、「自分を満たすこと」に気づいたからです。
自分を愛し、心の力を取り戻すことで、不安や恐怖が消えていきました。
あなたも、本来の自分を取り戻して、
「心の力」を最大限に発揮する生き方を手に入れてみませんか？
よくあるご質問 Q&A
Q：話をするのが苦手で、悩みをうまく伝えられる自信がありません。
A：うまく話していただく必要はございませんので、安心して下さい。
何を話したらよいかわからなくても大丈夫です。
あなたのありのままのお気持ちを聞かせて下さいね。
Q:個人情報が守られるのか心配があります。
A:安心して下さい。カウンセラーには守秘義務がありますので、お話しされた内容は厳重に守られ、外部に漏れることは一切ありません。
Q:カウンセリングを受けても、効果が出るか気になります。
A:お悩みの内容、ご自身のなりたい姿は人それぞれですので、あなたに合ったカウンセリングを提供します。数か月で効果を感じられる方もいらっしゃれば、数年かかって腑に落ちる方もいらっしゃいます。あなたのお気持ちを尊重し、心の力を最大限に活かすお手伝いをいたします。
Q:押し売りされないか心配です。
A:お客様のペースを大切にしています。無理な勧誘や押し売りは一切ありませんので、どうぞ安心してご相談ください。
カウンセリングは、カウンセラーとの相性がとても大切です。
初回のお試しカウンセリングで、雰囲気やお話のしやすさなどをご自身で感じ取っていただければと思います。心が少しでも軽くなるお手伝いができたら嬉しいです。
Q:心療内科や精神科に通っていますが、大丈夫でしょうか？
A:カウンセリングの効果を十分に得られるためには、主治医の許可を得ていただくことをおすすめいたします。
