心の力を最大限に発揮する　マインドパフォーマンスメソッド

自分では100％を目指しているつもりがなくても、無意識のうちに完璧を求めてしまいがちです。


家事や仕事が予定通りに終わらなかったとしても、7割くらいできたらいいかな。と意識することからはじめてみてください。

ちょっと意識するだけでも、だいぶ気持ちが軽くなると思いますよ。


ぜひ試してみてくださいね。

予定通りに事が進まないと、イライラしてしまうこと、ありませんか？


完璧主義の人ほど、想定外の事にストレスを感じやすいものです。

でも、少し視点を変えてみましょう。


予定外の出来事をイライラすると捉えずに、
「自分が大事にしたいことを知るキッカケ」
と考えてみると、気持ちが軽くなります。


イライラしたのは何でだろう？
何がしたかったのだろう？
と自分の気持ち聞いてみてください。

例えば、夕食を19時ごろとイメージしているのに、いつも遅くなり、イライラする。


子どもにきつく言ってしまう。

その後も、明日の準備がまだ終わってない！
もう寝る時間過ぎてる！
など毎日イライラしてしまいますよね。

そんなときは一旦、イライラした自分の気持ちに優しく目を向けてみてください。

「手伝ってほしい」が言えない。
とにかく寝なきゃダメな自分を忘れていた。


などいろいろな本当の気持ちに気づくこともあります。


イライラする気持ちに目を向けると「自分が大切にしたいこと」が見えてくるはずです。

頑張る事は大切なことですね。


でも頑張り方によっては自分を苦しめてしまいます。


今日ご紹介した3つの方法は、完璧主義を手放して心を軽くしていくためのヒントです。