こんにちは
心の力を最大限に引き出す
マインドパフォーマンスメソッド
心理カウンセラーの心実（ここみ）です
私たちは日々の生活の中で、さまざまなストレスを感じながら生きています。
仕事や人間関係など、ストレスの原因は避けられないものが多いですよね。
仕事や人間関係のストレスを感じた時に、ストレスをため込んでしまう人 と、うまく解消できる人 がいます。
この記事では、ストレスをため込みやすい人 と うまく解消できる人 の違いについて、詳しく見ていきます。
潜在意識とストレスの関係
カギとなるのが、「潜在意識とストレスの関係」 です。
私たちは普段、何かをするときに「こうした方がいい」と考えますが、実は無意識のうちに「こうでなければならない」と思い込んでしまうことがあります。
この 無意識の思い込み の正体が 潜在意識 です。
実は潜在意識の働きが、ストレスの感じ方に大きく影響を与えているのです。
潜在意識がストレスにどう関係しているか？
「こうでなければならない」という思い込みが強い人は、物事に対して「正しさ」を強く意識しています。
そのため、自分の中にある「正しいイメージ」と現実がちがってしまうと、思い込みがゆらぎ、ストレスを感じやすくなります。
一方で、ストレスをうまく解消できる人はどうでしょうか？
物事に対してあまり「正しいイメージ」を意識していません。
「正しいイメージ」にこだわりすぎないということは、「ミスをしてもいい」と柔軟に受けとめる余裕がある、ということでもありますね。
【具体例】人前で話す時の違いについて
例えば、人前で話す場面を想像してみてください。
ストレスを抱えやすい人は、人前で話すことに対して、それほど意識していないつもりでも、潜在意識中では「正しく話さなければ」という思い込みが働いています。
そのため、本番前の心理状態として「ちゃんと話せるだろうか」といった不安がどんどん膨らみ、ストレスを感じます。
そしていざ、本番が始まり、途中、言い間違えたりすると、それが頭から離れず、その後の話に集中できなくなります。
話し終えた後も、「もっとこうだったらよかったのに」と考え、気持ちが落ち着きません。
「次こそはきちんと話さなければ」と思いながら、また同じ不安を抱えることになります。
一方で、ストレスをうまく解消できる人の潜在意識は「正しくはなさなければ」というこだわりがさほどありません。
つまり、「ミスすることもある」と自然に受け止めることができています。
ですから、本番が近づいても必要以上に不安にならず、リラックスした状態で臨むことができます。
実際に話し始めても、緊張しすぎることもなく、リラックスした状態で話せます。
たとえ、途中で思うように話せなくても、そのことにとらわれすぎず、そのまま話続けることができます。
振り返って「ここはこうすればもっとよかったかも」と思うことはあります。
しかし、「正しく話さなければならない」という思い込みがないので、強いストレスにはつながらないのです。
まとめ
私たちがストレスをため込んでしまうか、うまく解消できるかの違いは、潜在意識が深く関係しています。
ストレスをため込みやすい人は潜在意識が「正しくしなければ」という思いこみが働いています。
一方、ストレスをうまく解消できる人は、潜在意識が、「ミスすることもある」、と自然に受け止めることができています。
今回は潜在意識がストレスにどう関係しているかについて、みてきました。
どうでしたか？潜在意識とストレスの関係を考えてみると、楽に生きられるヒントが得られるかもしれないですね。
ストレスをため込みやすくて、「なんだか生きづらい」と思っている方へ。
すこしだけ勇気を出して、楽に生きられるヒントを見つけてみませんか？
