こんにちは。
自分らしさ回復カウンセリング
心理カウンセラーの田中ここみです。
やりたいことはできている。
お金にも困っていない。
それなのに、心が晴れない。
理由はわからないのに、ふとした瞬間に気分が落ちる。
そんな「心のモヤモヤ」を、見て見ぬふりしていませんか？
心のモヤモヤの原因は「小さな違和感の無視」です
結論はシンプルです。
そのモヤモヤの原因は、小さな違和感を無視していることです。
違和感は、心からのサインです。
「こんな小さなこと」と流した瞬間に、本音はまた奥に押し込まれてしまいます。
そして、形を変えて何度も出てきます。
なぜモヤモヤは消えないのか？理由を解説
モヤモヤの正体は、抑えてきた感情です。
私たちは普段、自分の気持ちよりも「正しさ」を考えがちです。
ちゃんとするべき。
我慢するべき。
そうやって正しさを優先すると、本当の気持ちは置き去りになります。
その積み重ねが、「理由はないのに苦しい」という形で現れます。
満たされているはずなのに苦しい人の具体例
クライアントのAさんのお話です。（匿名でシェアすること、許可いただいています）
やりたいこともできている。
仕事も順調。
それでも、突然気分が落ちることがありました。でも、理由がわからない。悶々としていました。
よく話を聞くと、ご主人の在宅勤務が関係ありそうだ。と、入り口が見えてきたのです。
さらに感情を深堀りすると、仕事の合間に家事をする夫を見て、「なんで仕事中に家事ができるの？」と感じたとのこと。
本来なら、ありがたいことです。
でも心はざわついた。
次第に夫が在宅勤務のたび、「今日も？」と嫌な気分。
自分には何一つ害がないのに……。
なぜか。
Aさんはこれまで、
「社会人とは」
「責任を果たすべき」
という「正しさ」を追求し、20年間走り続けてきたからです。Aさんの正しさは、時間拘束の中で懸命に働いてきた自分自身の姿でした。
でも本当は苦しかった。
我慢してきた。
その積み重ねが、「違和感」として表に出てきたのです。
ご主人が悪いわけでも、Aさんがわがままなわけでもありません。
出来事は被写体です。
小さな感情を見逃さないことが、人の悩みを解決する近道だと痛感する事例でした。
どんなに小さな違和感でも、見逃さないでほしいですね。
心のモヤモヤと向き合うためのシンプルな方法
難しいことは必要ありません。
まずは、これだけで十分です。
・何に違和感を感じたか書き出す
・本当はどうしたかったかを考える
・正しさではなく気持ちを優先してみる
小さな気づきで、心は軽くなる一歩を踏み出せるのです。
（気づいただけで、軽くなるとは言いません（笑）
自分自身を取り戻す、一歩を踏み出して、それからの、プロセスも一歩一歩です。
心のざわつきを放置しないことが大切
どんなに小さな違和感でも、見逃さないでください。
それは、あなたの本音です。
「こんなことで悩むなんておかしい」そう思う必要はありません。
悩みは、あなたを苦しめるものではなく、気づかせてくれるサインです。
もし今、「理由はわからないけど苦しい」と感じているなら、一人で抱え込まなくて大丈夫です。
考えても整理できない感情は、言葉にすることで見えてきます。
カウンセリングでは、こうした「言葉にならないモヤモヤ」を丁寧に紐解いていきます。
初回のお試しもご用意していますので、「このままは嫌だな」と感じた方は、一度ご相談くださいね。
