こんにちは。
自分らしさ回復カウンセリング
心理カウンセラーの田中心実（ここみ）です。
人の評価を気にしているあなたへ
皆さんは、「人からどう思われているか気になる」そんな気持ちに振り回されていませんか？
評価ばかりを気にしてしまうのは、“心が安心できていないサイン”です。
人と比べてしまう背景には、「自分はまだ足りないかもしれない」という不安や、完璧でいなければならないという思い込みがあります。
だからこそ、人の言葉や態度に敏感に反応し、自分の価値を他人の評価にゆだねてしまうのです。
例えば…
- 同僚が先に成果を出していて焦ってしまう。
- 上司やパートナーのちょっとした言葉に、過剰に反応してしまう。
- SNSで他人の成功を見て、自分は劣っていると落ち込む。
そんなときに必要なのが「マインドハグ」です。マインドハグとは、自分の心にやさしく声をかけて抱きしめる習慣のこと。
「私は私でいい」「今できることを大切にしよう」と言葉をかけるだけで、心は安心を取り戻し、人と比べる思考から少しずつ抜け出せます。
そのままの自分を認める
人の評価を気にして苦しくなるとき、解決の第一歩は「比べない」ことではなく、比べて揺れる自分をそのまま認めてあげること。
マインドハグによって心を抱きしめれば、「私は私」という安心感が育ち、やるべきことに自然と集中できるようになります。
もしあなたが「評価ばかりを気にして疲れている」と感じているなら、ぜひマインドハグを体験してみてください。
本来の自分に戻り、人の評価に振り回されない自分を取り戻しましょう。
