心の力を最大限に発揮する　マインドパフォーマンスメソッド

自分では100％を目指しているつもりがなくても、
無意識のうちに完璧を求めてしまいがちです。

家事や仕事が予定通りに終わらなかったとしても、
7割くらいできたらいいかな。
と意識することからはじめてみてください。

ちょっと意識するだけでも、だいぶ気持ちが軽くなると思いますよ。
ぜひ試してみてくださいね。

予定通りに事が進まないと、イライラしてしまうこと、ありませんか？
完璧主義の人ほど、想定外の事にストレスを感じやすいものです。

でも、少し視点を変えてみましょう。
予定外の出来事をイライラすると捉えずに、
「自分が大事にしたいことを知るキッカケ」
と考えてみると、気持ちが軽くなります。
イライラしたのは何でだろう？
何がしたかったのだろう？
と自分の気持ち聞いてみてください。

例えば、夕食を19時ごろとイメージしているのに、
いつも遅くなり、イライラする。
子どもにきつく言ってしまう。

その後も、明日の準備がまだ終わってない！
もう寝る時間過ぎてる！
など毎日イライラしてしまいますよね。

そんなときは一旦、イライラした自分の気持ちに優しく目を向けてみてください。

「手伝ってほしい」が言えない。
とにかく寝なきゃダメな自分を忘れていた。
などいろいろな本当の気持ちに気づくこともあります。

イライラする気持ちに目を向けると
「自分が大切にしたいこと」が見えてくるはずです。

頑張る事は大切なことですね。
でも頑張り方によっては自分を苦しめてしまいます。
今日ご紹介した3つの方法は、完璧主義を手放して心を軽くしていくためのヒントです。